Les couples heureux existent-ils vraiment ?

Dans ce guide, je vais partager avec toi plein d’infos et de conseils pour t’aider à créer un couple épanoui et durable.

Les couples heureux, ça existe vraiment ?

La bonne nouvelle, c’est que OUI, les couples heureux existent bel et bien ! Des études montrent qu’au moins 10% des couples mariés sont réellement heureux ensemble. Et le bonheur conjugal contribue beaucoup plus au bonheur personnel que le boulot ou les amis !

Mais pourquoi c’est important ?

Peu importe si tu es célibataire, récemment divorcé·e, ou en couple, comprendre ce qui fait un couple heureux est crucial si tu veux réussir à construire une relation épanouie sur le long terme. Il faut visualiser clairement cet objectif pour avoir une chance de le réaliser.

Malheureusement, on a peu de modèles de relations saines autour de nous. Il peut être difficile d’imaginer ce type de couple pour soi-même et d’apprendre les compétences nécessaires. Mais rassure-toi : tu peux les acquérir !

Comment fonctionnent les couples heureux ?

Il y a des similarités frappantes dans la façon dont les couples heureux interagissent. Leurs comportements sont très différents de ceux des couples malheureux. Des chercheurs ont identifié ces schémas relationnels sains, que j’appelle les 8 Habitudes de l’Amour Vivant, en étudiant des dizaines de milliers de couples.

Les 8 Habitudes de l’Amour Vivant :

• Cultiver l’intimité – passer du temps seul à seul, partager honnêtement, être proches
• Agir avec dévouement et service – être présent et soutenir émotionnellement son/sa partenaire quand il/elle en a besoin
• Agir par égoïsme éclairé – exprimer ses besoins et demander honnêtement ce dont on a besoin à son/sa partenaire
• Considérer le coût de la perte – apprécier tout ce qui serait perdu si la relation se terminait
• Montrer de la gratitude – remercier son/sa partenaire pour les petites et grandes marques d’amour
• Communiquer avec bienveillance – écouter attentivement et exprimer ses sentiments avec respect
• Respecter les règles du Fight Club – exprimer sa colère sans attaquer ou rabaisser l’autre
• Collaborer en coéquipiers – avoir des objectifs communs et travailler ensemble pour les atteindre

Tu peux déjà commencer à pratiquer ces habitudes dans tes autres relations ! Ça te rendra plus heureux·se au quotidien et ça t’aidera à devenir le/la partenaire idéal·e pour une relation amoureuse épanouie.

Le parcours amoureux

Ces 8 habitudes forment l’épine dorsale d’une relation saine, basée sur l’intimité, la gratitude, le respect et la collaboration. Avant de t’engager, assure-toi que tu vis déjà ces habitudes avec ton/ta partenaire. Si ce n’est pas facile pour vous, fais appel à un coach spécialisé dans les relations amoureuses pour progresser.

Tomber amoureux… et se désenchanter

Malheureusement, cette chimie du début qui nous rend accro à l’autre est programmée pour s’estomper au bout de 2-3 ans. L’attirance et la passion biologiques s’éteignent et les partenaires finissent par se décevoir et se blesser.

Mais il y a un aspect positif : on choisit souvent des partenaires qui ressemblent à nos figures d’attachement, comme nos parents. Quand ils nous brisent le cœur, c’est de façon similaire à nos blessures d’enfance. Ils deviennent encore plus comme nos parents… mais ont aussi le pouvoir unique de nous aider à guérir de ces blessures !

Comment les couples heureux se soignent mutuellement

Dans une relation saine, les partenaires transcendent leurs réactions émotionnelles et travaillent à se pardonner, se comprendre et se valider. Cela crée un lien intense unique en comblant nos besoins affectifs non satisfaits par nos parents.

Mon exemple personnel

Mon père ne s’intéressait pas beaucoup à moi et ne me regardait pas dans les yeux. Quand j’ai rencontré mon mari, il avait aussi du mal à me regarder pour parler d’émotions. Ça réveillait mes blessures d’enfance et je me sentais peu importante, pas aimée. Heureusement, j’ai appris à exprimer mes besoins et je lui ai demandé de me regarder. Ça m’a énormément aidée à guérir. Son attention est toujours très précieuse pour moi.

La spirale de guérison dans les couples heureux

Dans ces couples, chaque partenaire devient le coach amoureux de l’autre. Ils comblent mutuellement leurs besoins affectifs et s’épanouissent pleinement. Un cycle vertueux de don et de contre-don se met en place, qui s’améliore avec le temps.

Ainsi, quand l’un des partenaires a besoin d’être rassuré·e et réconforté·e, l’autre répond présent. Le/la receveur·se se sent alors plus entier·ère, reconnaissant·e et capable de redonner en retour. Ce processus de guérison renforce la confiance, la gratitude et l’engagement.

La peur et les blessures diminuent, laissant place à une intimité émotionnelle et physique plus profonde. Cela active la sécrétion d’hormones d’attachement comme l’ocytocine et la vasopressine qui continuent de tisser des liens entre les partenaires.

Mais qu’en est-il de la passion ?

Guérir ses blessures d’enfance avec son/sa partenaire régénère automatiquement la chimie amoureuse ! La transformation personnelle rend les comportements plus spontanés et originaux, ce qui augmente la dopamine. Ces nouveautés offrent la possibilité de retomber amoureux encore et encore.

Les couples heureux alimentent ce processus en cultivant « l’histoire » qu’ils ont l’un avec l’autre. Ils trouvent constamment de nouvelles façons excitantes de flirter, de se séduire et de faire l’amour. Ainsi, leur relation devient de plus en plus riche et sexy avec le temps ! La passion véritable peut réellement s’améliorer indéfiniment !

J’espère que ces conseils t’auront éclairé·e sur le fonctionnement des couples épanouis et t’aideront à construire toi aussi la relation de tes rêves ! N’hésite pas à me contacter si tu as besoin d’être coaché·e personnellement.